图片哥哥干嘛压我哥哥干嘛压我
人妻熟女新年幽闲
NEW YEAR
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2025年，新的一年，新的启动，咱们将开启新的篇章，为巨匠提供更好的优质实践与劳动。在此，由衷感谢一直姿色和撑持咱们的武友，武宗祝巨匠：身若游龙康，虎步迈远景；财如巨浪涌，功业马到成；儿孙祥瑞孝，满堂笑开颜！
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姿色武宗
学
天地武功
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魄力功 说念一世内气·内力三丹田
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以武学翻开全国·智者不庶民 武者无怯夫
（一）设想式：
面向南，背对北，双脚并拢站着；两胳背当然下垂，两个手掌的拇指贴着大腿双方；头顶略微上顶，舌头抵住上颚，心里别乱念念，保持相安无事；眼睛看着前线。（图1）图片
（二）接着上头的行为，左脚往左边移半步，两脚之间的距离和肩膀通常宽；两胳背往里转180度，两个掌心朝外；眼睛微微闭上，同期心里念念着膝要津消弱，从脚跟到脚掌、脚趾，全脚都消弱。（图2）图片
（三）再接着，两脚往上翘，两胳背从大腿双方渐渐往赶赴上举，五个手指尖对着，两个掌心朝前，两胳背伸直，高度和胸口通常，躯壳姿势不变。（图3）图片
（四）不绝上头的行为，两个掌心从外往里翻，五个手指对着，掌心朝里，拇指略微往下扣，两胳背逶迤，像抱着个球通常，躯壳姿势照旧不变；心里念念入部属手掌和手指都消弱；这个姿势保持15分钟，然后接着练底下的行为。（图4）图片
（五）接着上头的行为，两个手掌坐腕，掌心对着，手指消弱，两胳背略微往里合；躯壳姿势不变，心里念念的也不变，保持15分钟。（图5）图片
（六）收功：接着上头的姿势，两胳背往里转，掌心朝下，从赶赴下，往后渐渐收回，抓成拳放在大腿双方；左脚收回放在右脚里边，两脚并拢；两个拳渐渐松开，五个手指当然下垂；眼睛渐渐睁开。（图6、7、8）图片
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然后两个手掌搓搓脸、脖子、上肢、下肢，全身消弱，这么就收功完毕。内功修都最佳在早上和晚上进行，每天日夕各练一次，始终对持下来，就会有很好的恶果。 本站仅提供存储劳动，总计实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。